اضطراب
نظم محیط، پلی به سوی آرامش ذهن در روزهای پسابحران
پویاخبر - تهران-بعد از تجربه یک بحران، ذهن آدمها معمولاً شلوغ و ناآرام میشود و تمرکز کردن سختتر از همیشه به نظر میرسد. در چنین شرایطی، یکی از سادهترین کارهایی که میتواند به بازگشت آرامش کمک کند.
نقش زنان در حفظ انسجام خانواده در زمان بحران
پویاخبر - تهران - در شرایط بحرانی، مانند جنگها، بلایای طبیعی و بحرانهای اقتصادی، نقش زنان بهعنوان نگهبانان خانواده و فرهنگ بسیار حیاتی است. زنان نهتنها مسئولیتهای خانوادگی را به دوش میکشند، بلکه با تلاشهای خود سعی میکنند تا انسجام و وحدت خانواده را حفظ کنند.
چگونه در موج اضطراب جمعی غرق نشویم؟ هنرِ مراقبت از ذهن در هجوم اخبار
پویاخبر - تهران- تابآوری در برابر ناامیدی نیازمند بازنگری نقش فردی در کنار بحرانهای جمعی است. افراد باید واقعیت را بپذیرند، بسیاری از عوامل کلان خارج از کنترل آنها قرار دارد، اما انتخاب واکنشها و شیوه زندگی همچنان در دست خودشان است.
چالشهای شبانه خواب کودک و دلایل اصلی آن
پویاخبر - تهران- بهانههای تمامنشدنی، گریههای شبانه و کودکی که با وجود خستگی، خوابش نمیبرد؛ خواب برای بعضی خانوادهها به یکی از سختترین چالشهای شبانه تبدیل میشود. شقایق درویشی، روانشناس و درمانگر کودک و نوجوان، با نگاهی روانشناختی، پشتپرده مقاومت کودکان در برابر خواب را بررسی میکند و به این سؤال پاسخ میدهد که این بیخوابی از کجا میآید و چه زمانی باید جدی گرفته شود.
وقتی اخبار بزرگسالانه، اضطراب کودکانه میسازد
پویاخبر - تهران- آیا کودکان واقعاً اخبار را میفهمند یا فقط اضطرابی را که از لحن صدا، نگاه و رفتار والدین منتقل میشود، با خود حمل میکنند؟ وقتی اخبار بزرگسالانه وارد فضای خانه میشود، این پرسش مطرح است که سهم والدین در شکلگیری ترسها و نگرانیهای پنهان کودکان چقدر است؟
تنشهای ذهنی، ریشه بسیاری از دردهای مزمن عضلانیاند
پویاخبر - تهران- استرس در کنار آسیبهایی که به ذهن افراد وارد میکند، دشمن خاموش تندرستی بوده و مستقیماً بر ساختار فیزیکی بدن، بهویژه عضلات، اثر میگذارد. انقباضات مداوم ناشی از فشارهای روزمره، تبدیل به دردهای مزمن و خشکیهای آزاردهنده در نواحی کلیدی بدن مانند گردن، شانهها و کمر میشود. با در پیش گرفتن راهکارهای درست و عملی میتوان این تنشهای انباشته را به درستی آزاد کرد.
چگونه هجوم اخبار منفی را کنترل کنیم، سم زدایی دیجیتال یا رژیم خبری؟
پویاخبر - تهران- در شرایطی که جامعه با موجی از اخبار منفی ناشی از شایعه جنگ روبهرو است، این پرسش جدی مطرح میشود که راه سالم مواجهه با اینگونه خبرها چیست؟ آیا باید از فضای رسانهای فاصله گرفت و به سمزدایی دیجیتال روی آورد یا با طراحی یک رژیم خبری آگاهانه، هم مطلع ماند و هم از فرسودگی روانی جلوگیری کرد؟
اضطراب شایعات جنگ؛ پادزهر اخبار منفی چیست؟
پویاخبر - تهران- جایی که خبرهای بحرانمحور بیوقفه نورونهای مغز را بمباران میکند، سلامت روان کودک و بزرگسال را نشانه رفته و حتی تصمیمهای حیاتی زندگی را تحتتاثیر خود قرار میدهد. در این شرایط چگونه میتوان هم از اخبار روز مطلع بود و هم از پیامدهای روانی آن جان سالم به در برد؟ آیا در این وضع میتوان ذهنی آرام و انسانی امیدوار باقی ماند؟ اضطراب ناظر به جنگ چه برسر جامعه ایرانی آورده و جامعه در این شرایط منتظر چیست؟
مدهایی که میآیند و خیلی زود از مد میافتند
پویاخبر - تهران- در عصر شبکههای اجتماعی، زیبایی دیگر یک معیار ثابت نیست؛ بلکه پدیدهای لحظهای و ترندشده است. هر ژل لب، هر زاویه صورت یا فرم بینی، میتواند به سرعت از مد بیفتد و موجی از اضطراب و مقایسه در میان نوجوانان و جوانان ایجاد کند. اینجاست که ظاهر، بیش از آنکه نشانه فردیت باشد، به میدان نبرد روانی تبدیل میشود.
آرامش خود را به کودک منتقل کنید؛ هیجان شما ناامنی میسازد
پویاخبر - تهران- رفتار والدین در مواجهه با حادثه، الگوی مستقیم کودک است. هرگونه هیجان یا اضطراب بیش از حد از سوی پدر و مادر، مستقیماً به کودک منتقل شده و حس ناامنی را در او تقویت میکند. در عوض، حفظ آرامش و اطمینان در بزرگسالان، سنگ بنای بازگشت تدریجی احساس امنیت در فرزند خواهد بود.
