تغذیه سالم
چگونه میل به شیرینی را در رمضان مدیریت کنیم
پویاخبر - تهران-مدیریت میل به شیرینی در ماه رمضان نیازمند انتخابهای هوشمندانه است. با وجود دسرهای محبوبی مانند زولبیا و بامیه که معمولاً سرشار از قند و چربی هستند، میتوان با انتخابهای سالمتر، به سلامتی خود کمک کرد. به جای مصرف شیرینیهای پرقند، میتوان از میوهها، دسرهای کمقند یا آجیل استفاده کرد. این انتخابها نه تنها انرژی پایدارتر و سالمتری فراهم میکنند، بلکه به حفظ سلامتی نیز کمک میکنند.
انتخاب هوشمندانه سحری برای روزهداری موفق
پویاخبر - تهران- سحری تنها یک وعده غذایی پیش از طلوع آفتاب نیست. این وعده نقش تعیینکنندهای در میزان انرژی، تمرکز و تحمل بدن در ساعات طولانی روزهداری دارد. انتخاب هوشمندانه غذاها و شیوه مصرف آنها میتواند تفاوت میان یک روز پرتوان و روزی همراه با خستگی و تشنگی باشد.
واریز همزمان سه مرحله برنامه امنیت غذایی کودکان زیر ۵ سال در ماه رمضان
پویاخبر - تهران- معاون رفاه و امور اقتصادی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی با اعلام اینکه بیش از ۲۶۲ هزار کودک مبتلا به سوءتغذیه، اعتبار خرید رایگان سبدغذایی میگیرند، از واریز همزمان سه مرحله برنامه امنیت غذایی کودکان زیر ۵ سال (مراحل ۹، ۱۰، ۱۱) به مناسبت ماه مبارک رمضان از تاریخ ۳۰ بهمن ماه ۱۴۰۴ خبر داد.
خبر خوش برای بیماران مبتلا به فنیلکتونوریا
پویاخبر - تهران- مدیرکل فرآوردههای غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو، از گسترش تولید و توزیع نان فاقد پروتئین ویژه بیماران مبتلا به فنیلکتونوریا خبر داد.
خوردن غذاهای ترد راهی برای التیام استرس و عصبانیت
پویاخبر - تهران- برای هر کدام از ما پیش آمده که در زمان عصبانیت، استرس یا خستگی ناخودآگاه به خوردن خوراکیهای سفت و شکننده روی آوریم. صدای ترقوتروق هر لقمه، آرامش کوتاهمدتی در دل عصبانیت ایجاد میکند و حس کنترل موقت را به ذهن میآورد. پشت این رفتار،ریشه های روانشناسی و فیزیولوژی بدن با هم همکاری میکنند تا فشار هیجانی تخلیه شود.
آلودگی هوا دشمن خاموش روان سالمندان
پویاخبر - تهران- سالمندان یکی از قشرهای مهم جامعه هستند که بیش از هر گروه دیگری زیر فشار روزهای خاکستری و نفسگیر شهری خم میشوند. بر اساس پژوهشهای انجام شده، آلودگی هوا تنها ریهها را نشانه نمیگیرد بلکه این سم نامرئی میتواند آرام آرام خلقوخو، حافظه و حتی احساس امنیت روانی سالمندان را فرسوده کند.
بدن در نیمهشب حرف میزند؛ آیا به آن گوش میدهید؟
تهران - بیداریهای شبانه همیشه نشانه بیماری نیستند، گاهی زبان بیکلام بدناند برای گفتن اینکه چیزی در تعادل نیست. شناخت دلایل این بیداریها، اولین گام برای بازگشت به خوابی عمیق و در نتیجه روزی پرانرژی است.
غذاهایی که سیستم ایمنی را در برابر آلودگی هوا تقویت میکنند
تهران - آلودگی هوا یکی از مشکلات بزرگ دنیای امروز است که میتواند به سلامت ما آسیب برساند. اما خوشبختانه، با خوردن برخی غذاهای خاص میتوانیم از بدن خود در برابر این آلودگیها محافظت کنیم.
پیشگیری از لکهای پوستی با مراقبتهای ساده
تهران - هر لکه روی پوست، داستانی از سبک زندگی ما را روایت میکند. از ساعتهایی که زیر نور آفتاب گذراندهایم، تا انتخابهای غذایی و میزان خواب و استرس، همه و همه در ظاهر شدن این نقاط کوچک اما پرحضور نقش دارند. اما خبر خوب این است که با مراقبتهای ساده روزمره، تغذیه سالم میتوانیم پوستی شفاف و سالم داشته باشیم.
دیابت؛ فرصتی برای تغییر و بهبود زندگی
تهران - وقتی میشنوی «دیابت داری»، احساس میکنی که زندگیات دچار تغییراتی میشود. اما دیابت، با مدیریت مناسب، میتواند فرصتی باشد برای بازنگری در سبک زندگی و توجه بیشتر به سلامت خود. در دنیای پر استرس و بیتحرکی، دیابت ما را به گوش دادن به بدنمان دعوت میکند.
