تغذیه سالم
چرا میوههای فریزشده تابستانی سالمتر از تازه هستند؟
پویاخبر - تهران- آیا میدانستید میوهای که از فریزر بیرون میآورید، ممکن است از آن میوهی تازهای که در سبد میوه میبینید، سالمتر باشد؟ برخلاف باور عموم، همیشه تازه به معنای مغذی بودن نیست. برخی از محبوبترین میوههای تابستانی، به دلیل حساسیت بالا به نور و هوا، در حالت منجمد، ارزش غذایی و آنتیاکسیدانی بسیار بالاتری نسبت به مدل تازه خود دارند.
بهترین عادتهای غذایی سالمندان در گرمای تابستان
پویاخبر - تهران - با تغییر فصل، نیازهای بدن نیز تغییر میکند. در تابستان، تغذیه سالمندان باید فراتر از رفع گرسنگی باشد و بر آبرسانی، تعادل املاح و پیشگیری از سنگینی دستگاه گوارش تمرکز کند. با انتخاب درست مواد غذایی، میتوان از بروز بسیاری از مشکلات جسمی در فصل گرما پیشگیری کرد.
خوددرمانی زخم پنهان تندرستی در ایلام
پویاخبر - ایلام -مصرف بیرویه دارو از آنتیبیوتیکها و مسکنها گرفته تا سرمهای تزریقی سالهاست به یکی از چالشهای جدی نظام تندرستی در ایلام تبدیل شده که نه تنها سلامت شهروندان را در معرض تهدید قرار داده، بلکه هزینههای سنگینی را نیز بر خانوادهها، داروخانهها و چرخه درمان کشور تحمیل کرده است.
چگونه میل به شیرینی را در رمضان مدیریت کنیم
پویاخبر - تهران-مدیریت میل به شیرینی در ماه رمضان نیازمند انتخابهای هوشمندانه است. با وجود دسرهای محبوبی مانند زولبیا و بامیه که معمولاً سرشار از قند و چربی هستند، میتوان با انتخابهای سالمتر، به سلامتی خود کمک کرد. به جای مصرف شیرینیهای پرقند، میتوان از میوهها، دسرهای کمقند یا آجیل استفاده کرد. این انتخابها نه تنها انرژی پایدارتر و سالمتری فراهم میکنند، بلکه به حفظ سلامتی نیز کمک میکنند.
انتخاب هوشمندانه سحری برای روزهداری موفق
پویاخبر - تهران- سحری تنها یک وعده غذایی پیش از طلوع آفتاب نیست. این وعده نقش تعیینکنندهای در میزان انرژی، تمرکز و تحمل بدن در ساعات طولانی روزهداری دارد. انتخاب هوشمندانه غذاها و شیوه مصرف آنها میتواند تفاوت میان یک روز پرتوان و روزی همراه با خستگی و تشنگی باشد.
واریز همزمان سه مرحله برنامه امنیت غذایی کودکان زیر ۵ سال در ماه رمضان
پویاخبر - تهران- معاون رفاه و امور اقتصادی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی با اعلام اینکه بیش از ۲۶۲ هزار کودک مبتلا به سوءتغذیه، اعتبار خرید رایگان سبدغذایی میگیرند، از واریز همزمان سه مرحله برنامه امنیت غذایی کودکان زیر ۵ سال (مراحل ۹، ۱۰، ۱۱) به مناسبت ماه مبارک رمضان از تاریخ ۳۰ بهمن ماه ۱۴۰۴ خبر داد.
خبر خوش برای بیماران مبتلا به فنیلکتونوریا
پویاخبر - تهران- مدیرکل فرآوردههای غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو، از گسترش تولید و توزیع نان فاقد پروتئین ویژه بیماران مبتلا به فنیلکتونوریا خبر داد.
خوردن غذاهای ترد راهی برای التیام استرس و عصبانیت
پویاخبر - تهران- برای هر کدام از ما پیش آمده که در زمان عصبانیت، استرس یا خستگی ناخودآگاه به خوردن خوراکیهای سفت و شکننده روی آوریم. صدای ترقوتروق هر لقمه، آرامش کوتاهمدتی در دل عصبانیت ایجاد میکند و حس کنترل موقت را به ذهن میآورد. پشت این رفتار،ریشه های روانشناسی و فیزیولوژی بدن با هم همکاری میکنند تا فشار هیجانی تخلیه شود.
آلودگی هوا دشمن خاموش روان سالمندان
پویاخبر - تهران- سالمندان یکی از قشرهای مهم جامعه هستند که بیش از هر گروه دیگری زیر فشار روزهای خاکستری و نفسگیر شهری خم میشوند. بر اساس پژوهشهای انجام شده، آلودگی هوا تنها ریهها را نشانه نمیگیرد بلکه این سم نامرئی میتواند آرام آرام خلقوخو، حافظه و حتی احساس امنیت روانی سالمندان را فرسوده کند.
بدن در نیمهشب حرف میزند؛ آیا به آن گوش میدهید؟
تهران - بیداریهای شبانه همیشه نشانه بیماری نیستند، گاهی زبان بیکلام بدناند برای گفتن اینکه چیزی در تعادل نیست. شناخت دلایل این بیداریها، اولین گام برای بازگشت به خوابی عمیق و در نتیجه روزی پرانرژی است.
