سبک زندگی
چگونه در مواقع بحران ایمن بمانیم
پویاخبر - تهران- انفجارها و حملات ناگهانی میتوانند هر لحظه و در هر مکانی رخ دهند. در چنین شرایطی، واکنش سریع و درست میتواند جان شما و اطرافیانتان را نجات دهد. این مقاله به بررسی روشهای مؤثر پناهگیری و اقدامات فوری که باید در زمان وقوع این حوادث انجام دهید، میپردازد.
طوفان خشم و امید؛ وقتی ملت به صحنه میآید
پویاخبر - تهران - ترور کور رژیم صهیونیستی نه یأس، بلکه طوفانی از خشم و امید را در کالبد جامعه به پا کرده است که در قالب تجمعهای خودجوش علیه آمریکا و رژیم کودککش صهیونیستی تجلی یافت. این اتحاد ملی و حماسه حضور مردم، پیامی روشن دارد: ملت ایران همان مردم انقلابی دیروز است که با شهامت و توکل، ستون انقلاب را مستحکمتر از همیشه نگه میدارد و انتقام سخت را مطالبه میکند.
سبک زندگی رهبر شهید انقلاب؛ الگویی برای مسئولان و مردم
پویاخبر - تهران – در دنیایی که تجملگرایی و نمایش قدرت در زندگی بسیاری از رهبران سیاسی جهان دیده میشود، سبک زندگی رهبر شهید انقلاب اسلامی همواره مورد توجه افکار عمومی بوده است. حضرت آیتالله سید علی خامنهای طی دهههای رهبری خود، سادهزیستی، قناعت و پرهیز از تشریفات را به عنوان بخشی از منش فردی و مدیریتی خود نشان دادند؛ رویکردی که از نگاه بسیاری از حامیانشان، امتداد عملی آرمانهای انقلاب اسلامی محسوب میشود.
چگونه میل به شیرینی را در رمضان مدیریت کنیم
پویاخبر - تهران-مدیریت میل به شیرینی در ماه رمضان نیازمند انتخابهای هوشمندانه است. با وجود دسرهای محبوبی مانند زولبیا و بامیه که معمولاً سرشار از قند و چربی هستند، میتوان با انتخابهای سالمتر، به سلامتی خود کمک کرد. به جای مصرف شیرینیهای پرقند، میتوان از میوهها، دسرهای کمقند یا آجیل استفاده کرد. این انتخابها نه تنها انرژی پایدارتر و سالمتری فراهم میکنند، بلکه به حفظ سلامتی نیز کمک میکنند.
عادتهایی که مادران را زودتر پیر میکند
پویاخبر - تهران- بسیاری از مادران، ناخواسته و درگیر عادتهایی مثل کمخوابی، نادیدهگرفتن خود و فشارهای روانی مداوم، زودتر از سن واقعیشان دچار فرسودگی و پیری میشوند، فرایندی خاموش که آرامآرام انرژی و شادابی آنها را میگیرد.
چگونه سنتهای فراموش شده افطار و سحر را دوباره زنده کنیم؟
پویاخبر - تهران- یادتان هست وقتی بوی نان و غذای تازه سحر خانهها را پر میکرد و شبها سفرههای افطار با خرما، چای و آش داغ پهن میشد؟ همان لحظههای ساده، پر از گرما، صمیمیت و آرامشی بود که هنوز هم میتوان در خانههای امروز تجربهشان کرد.
امنیت رابطه والد و نوجوان زیر سایه اعتماد
پویاخبر - تهران- پیش از آنکه نوجوان در را محکم ببندد، گوشیاش را قفل کند یا سکوت را به گفتوگو ترجیح دهد، جایی در مسیر رابطه اتفاقی افتاده، حرفی شنیده نشده، احساسی کوچک شمرده شده و اعتماد، آرام و بیصدا ترک برداشته است. این اعتماد نه با کنترل بیشتر، بلکه با شنیدن، درک کردن و دیدن واقعی نوجوان دوباره ساخته میشود.
انتخاب هوشمندانه سحری برای روزهداری موفق
پویاخبر - تهران- سحری تنها یک وعده غذایی پیش از طلوع آفتاب نیست. این وعده نقش تعیینکنندهای در میزان انرژی، تمرکز و تحمل بدن در ساعات طولانی روزهداری دارد. انتخاب هوشمندانه غذاها و شیوه مصرف آنها میتواند تفاوت میان یک روز پرتوان و روزی همراه با خستگی و تشنگی باشد.
چالشهای شبانه خواب کودک و دلایل اصلی آن
پویاخبر - تهران- بهانههای تمامنشدنی، گریههای شبانه و کودکی که با وجود خستگی، خوابش نمیبرد؛ خواب برای بعضی خانوادهها به یکی از سختترین چالشهای شبانه تبدیل میشود. شقایق درویشی، روانشناس و درمانگر کودک و نوجوان، با نگاهی روانشناختی، پشتپرده مقاومت کودکان در برابر خواب را بررسی میکند و به این سؤال پاسخ میدهد که این بیخوابی از کجا میآید و چه زمانی باید جدی گرفته شود.
استرس؛ خطری که بی صدا کلیهها را نابود میکند
پویاخبر - ایرنا- استرس را بیشتر با بیخوابی، سردرد یا خستگی ذهنی میشناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانیمدت میتوانند عملکرد اندامهای حیاتی بدن، از جمله کلیهها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.
